Как я реагирую на Боль?
Предлагаю вести исследование о том как мы реагируем на Боль
Для этого - смотрим в ситуации из жизни когда чувствовали боль наиболее сильно (боль могла быть душевная, физическая..) и обратите внимание - возможно когда вы читаете этот текст, то внутри вас "что-то" отзывается, "что-то" вы чувствуете, но пока не понимаете что это.. не спешим сделать выводы, учимся слушать и слышать
Важно, когда мы взаимодействуем то рано или поздно "что-то" сигналит (болит), а иногда особенно сильно
Я специально пишу "что-то" чтобы не уходить в название, в объяснение, а наше внимание направить на ощущения
Нам важно отследить как я реагирую.. я чувствую боль и.. вот здесь подробнее рассмотрите что я делаю, ещё и еще раз задайте себе вопрос что я делаю и проживая ситуации смотрите, желайте видеть
У меня такая реакция - если боль то сразу свернуться, спрятаться, очень похожа на - чувствую боль - и сразу в укрытие
Почему так важно рассмотреть свою реакцию?
Потому что реакция на боль практически мгновенная, мы в большинстве случаев даже не осознаем что мы делаем и почему именно так действуем
А когда смотрим, то возможность задать самой себе вопросы, оценить ситуацию, какой результат я не просто получаю, а создаю своими действиями и после осознания а как сейчас.. возникает вопрос а как я могу действовать по-другому?
Да, мы можем выбирать свои реакции, менять привычный образ действия, "автоматический, накатанный" на новый, наиболее эффективный
Боль можно Понимать..
В Боль можно смотреть..
На Боль можно идти..
А самый эффективный способ реакции и скорее всего сейчас самый непонятный это "Понимать Боль"
Понимать боль это уже не сбегать, Понимать Боль это осознавать, видеть причины сигнала Боль, работать с источником, выходить на понимание источника..
Какие шаги к осознанию своей реакции на боль мы можем сделать уже сейчас?
Первое : принять, признать да я чувствую боль, мы можем сказать себе "когда я взаимодействую я что-то чувствую..", да, это есть.. понаблюдать за своими ощущениями, озвучить их вслух для себя
Второе : пожелать осознать как я реагирую, наблюдая за собой, рассмотреть реакцию, образ своего поведения сейчас
Сделать первое, второе действия ещё и еще раз, просмотрев свои реакции в разных жизненных "болевых" ситуациях
Чтобы пройти дальше, к следующему шагу важно накопить достаточный опыт своих осознаний по первым двум
Это шаги в направлении Взаимодействовать... В направлении Жить, двигаемся, наблюдаем за собой, исследуем!
